::StReSS::

It’s All About Stress….

“60% daripada perkara-perkara yang kita takuti dalam hidup adalah dalam kategori andaian, persepsi dan tanggapan yang tidak berasas”

Stress adalah reaksi tabii tubuh badan kita terhadap rangsangan fizikal dan emosi. Stress adalah fitrah manusia yang pasti akan berlaku dalam diri manusia.

19. Sesungguhnya manusia dijadikan bertabiat resah gelisah. (Indeed, mankind was created anxious:)

20. Apabila ditimpa kesusahan dia berasa keluh kesah. (When evil touches him, impatient,)

21. Dan apabila mendapat kesenangan dia sangat bakhil. (And when good touches him, withholding [of it],)

Tanda kesempurnaan manusia adalah apabila dia tidak sempurna. Dan stres antara bukti manusia tidak sempurna. Oleh sebab itu, dalam beberapa keadaan manusia perlukan stres. Sedikit stres diperlukan untuk menghasilkan kerja yang berkualiti dan produktif. Namun jangan berlebihan, stres akan menyebabkan pelbagai masalah.

Allah menciptakan stres untuk manusia bagi meningkatkan tumpuan minda terhadap sesuatu tugasan. Stres adalah mekanisme yang berlaku dalam tubuh manusia untuk bersedia menghadapi sebarang situasi yang mencabar dari luar.

Saintifiknya, apabila berlaku stres, medulla oblongata (satu bahagian di otak) akan merembeskan hormon adrenalin dan kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon kartisol. Bekalan darah lebih akan dihantar ke otot berbanding ke sistem penghadaman. Hormon ini mengawal tahap glukos dalam darah, membantu pertahanan badan terhadap jangkitan dan membantu badan bertindak balas terhadap stres. Namun, hormon berlebihan akan menyebabkan kekurangan penghasilan hemoglobin di dalam badan sehingga berlaku kekurangan oksigen dan seterusnya menyebabkan fungsi otak dan badan menjadi lemah. (Buku Terapi Solat Tahajud; http://spaceofilmu.blogspot.com/2009/06/kerja-nan-indah.html)

Jenis Stress

Pakar-pakar telah membahagikan stres kepada dua iaitu:

1.       Eutress; stres yang terkawal dan membawa manfaat

2.       Distress; stres  yang berlebihan dan membawa mudarat

Stres dapat dimanfaatkan jika diuruskan dengan cara yang betul dan baik;

Manfaat Stres
1.	Stres akibat takut gagal	Menyebabkan kita bangun berusaha dengan lebih gigih
2.	Stres akibat hubungan kita yang tidak mesra dengan ibu bapa	Menyebabkan kita bertindak meminta maaf, berterus terang dan melakukan tindakan-tindakan positif bagi membetulkan keadaan.
3.	Stres kerana jahil	Mendorong seseorang itu bangun menimba ilmu
4.	Stres kerana merasakan diri berdosa	Mendorong orang yang masih ada sekelumit iman dalam hati beristighfar, bertaubat dengan bersungguh-sungguh dan berazam tidak akan mengulangi dosa silam
5.	Stres kerana merasakan diri tiada pencapaian	Memotivasikan diri berusaha meraih kejayaan dalam hidup
6.	Stres kerana melihat perbuatan mungkar berleluasa	Menyebabkan jiwa memberontak ingin melaksanakan amar makruf nahi mungkar
7.	Stres kerana didiagnosis ada risiko kesihatan	Menyebabkan si pesakit berusaha menjaga pemakanan dan melakukan pelbagai usaha untuk menyembuhkan

Ø  Stres melebihi dos akan menimbulkan keletihan bagi jiwa dan menyebabkan perasaan lelah.  

Andai jiwa tidak dibawa istirehat, dipaksa terus bekerja dengan pelbagai kerisauan, maka jiwa itu akan lemah dan akhirnya akan mati.

Ø  Kita solat kerana Allah bukan untuk menghilangkan stres. Tetapi hamba yang berbuat sesuatu kerana Allah akan dikurniakan segala yang baik-baik sama ada dari segi spiritual, mental, fizikal dan material.

Ø  Setiap kali Baginda Nabi Muhammad saw menghadapi masalah, Baginda berwuduk dan mendirikan solat dua rakaat. Baginda akan berdoa, merintih penuh takut dan berharap kepada Allah yang menurunkan musibah itu. Lalu Allah menurunkan sakinah (ketenangan) dalam dadanya untuk menghadapi musibah itu dengan tabah.

Ø Iman menimbulkan minda positif. Apabila kita beriman, pemikiran kita akan sentiasa positif.

“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih Allah cintai daripada Mukmin yang lemah”

(hadis riwayat Muslim)

Oleh itu,

Stres hakikatnya satu hadiah untuk kita lakukan muhasabah;

Dimana Allah dalam kehidupan kita?

Wallahualam..

Perkongsian daripada buku, Semuanya Soal Hati karya Pahrol Mohamad Juoi.